又到920“全國愛牙日”，今年主題是“口腔健康，全身健康”，日常的口腔健康應引起我們的重視?；蛟S你會說，我很注重口腔健康啊，每天早晚都刷牙，但事實是絕大都數人每天都在無效刷牙。

一、正確的刷牙方法

正確的刷牙方法應該是保持45°，中間則順著齒縫豎著牙刷，小幅度震顫，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙接著一顆牙，按從前到后、從后到前的順序，一路刷過去。如果手動刷牙難以掌握正確的刷牙方法，建議使用電動牙刷。

二、不宜橫刷，還需面面俱到

刷牙不要“橫刷”，橫刷除了潔凈不到位外，還可能損傷牙體硬組織和牙齦，因此不推薦使用。刷牙時要注意做到“面面俱到”，就是牙齒的內、外，以及咬合面都要刷到。

三、刷夠2分鐘

有統計顯示，如果要把牙齒刷到位，時間最少需要兩分鐘。而大多數人都是很敷衍地在刷，刷上一分鐘，甚至半分鐘不到就刷完了，這肯定是不合格的。

現在大多數電動牙刷都有自動計時功能，如米狗聲波電動牙刷，一般30秒會停頓一次，提醒一個區刷完了，該換區了，到兩分鐘則自動停止震動。

四、建議使用沖牙器

即使掌握了正確的刷牙方法也只能去除70%左右的牙菌斑，另外30%的牙菌斑滯留于牙縫中，因此牙縫的清理也非常有必要。

口腔專家建議使用牙線或沖牙器輔助進行口腔清理，如米狗沖牙器，通過適度加壓的水流沖擊牙間隙、齦緣等部位，能更徹底地沖掉食物殘渣和部分牙齦表面附著的牙菌斑。

掌握了正確的刷牙方法，還要能持之以恒的堅持使用正確的方法刷牙。同時，為了保護口腔健康，還應該定期進行專業的牙周檢查，如果已經患了牙周病，一定要去正規口腔醫院或門診進行治療，只有牙齒健康了，全身才健康。