在生活中不少人都會有小腿比較粗的煩惱，對于小腿比較粗的人來說，是較為影響自身整體外觀形象的。尤其女性，女人追求完美的身體曲線，小腿的細致、流暢對整齊形象的影響很大，因此擁有美麗的小腿曲線是女性夢寐以求的目標。

這時很多人想到了筋膜槍，那槍筋膜槍可以瘦小腿嗎？

筋膜槍不具有瘦小腿的功效

筋膜槍的作用是用來放松肌肉，緩解肌肉酸痛，消除促進肌肉快速恢復。使用筋膜槍可以放松腿部肌肉，消除腿部痙攣，雖不具備瘦腿功能，但可以使小腿的肌肉變得更柔和。

槍筋膜槍不能瘦小腿的原因

瘦腿其實就是減脂，當人體的“基礎代謝+運動消耗＞總攝入熱量”就可以減輕體重，而筋膜槍不能增加基礎代謝，也不能增加運動消耗，更不能減少攝入熱量，所以也就達不到減脂瘦腿的作用。

使用筋膜槍的好處

1、小腿變柔和

現代人都熱衷運動、健身，由于交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過于緊張，小腿肌肉就會處于發力狀態一直凸起，看上去非常健壯。這時使用筋膜槍對小腿進行放松，并且適當的進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了一樣。

2、緩解小腿酸痛

人在劇烈運動時，骨骼肌肉需要大量能量，葡萄糖不能完全轉化，最終轉化的乳酸大量堆積，便會刺激肌肉組織中的神經，引起身體上的肌肉酸痛。

運動后使用筋膜槍，對小腿肌肉進行局部沖擊按摩，可有效解除肌肉緊張，緩解小腿肌肉酸痛癥狀。以米狗迷你筋膜槍J10為例，輕巧機身僅手機大小，方便女性單手操作，六檔力度大小調節，4款專業按摩頭，可有效清除運動過后乳酸堆積帶來的身體疲憊。

如何瘦小腿？

1、運動鍛煉：每天適當的做一些有氧運動，比如慢跑、騎自行車以及游泳，能夠消耗掉體內的熱量，促進體內脂肪燃燒，同時還有將身體內的毒素排出體外，有利于瘦腿。

2、瘦腿針：瘦腿針的主要成分是肉毒桿菌，注射到皮膚肌肉層，可以阻斷肌肉和神經之間的傳導，使肌肉失去活躍性，然后逐漸萎縮，就會快速達到瘦腿的效果。

3、按摩瘦小腿：如果不喜歡運動，也不想打瘦腿針，可以采取通過按摩的方式來瘦小腿，按摩瘦小腿相對來說效果可能會慢，可長期堅持也是可以實現瘦腿的目的。

要想瘦小腿，不但需要鍛煉，還需要配合飲食的調整。在瘦腿期間不吃高熱量的食物，比如漢堡、奶酪、薯條、堅果，多食用低脂肪和高纖維的食物，對瘦腿是有很大幫助的。